Thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp và phòng bệnh tim
ページビュー:
dark-mode-label
OFF
印刷
Đọc bài viết
Tăng huyết áp không được điều trị có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, bệnh về thận... Sử dụng thuốc hợp lý và duy trì chế độ ăn lành mạnh là cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp.
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp và phòng bệnh tim.
Chuối
Hầu hết chúng ta đều biết rằng bổ sung hoa quả vào chế độ ăn có tác dụng phòng bệnh và tăng cường hệ miễn dịch. Trong đó, chuối được biết đến như một loại quả hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Chuối chứa lượng lớn kali có lợi cho những người bị tăng huyết áp.
Tỏi
Tỏi mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và là một thành phần quan trọng để kiểm soát huyết áp. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm vào salad rau xanh cùng với cỏ xạ hương và húng quế để tăng hiệu quả.
Rau xanh
Các loại rau xanh như rau chân vịt và cải xoăn chứa ít calo, giàu chất xơ, kali, folate và magiê. Đây là những thành phần quan trọng giúp kiểm soát huyết áp.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất giúp giảm nồng độ triglyceride, hỗ trợ ổn định huyết áp.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt bí ngô…là nguồn cung cấp kali, magiê, chất xơ, chất béo lành mạnh giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa các vấn đề tim mạch.
Theo: suckhoedoisong.vn
Sáng ngày 15/5, tại Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, hơn 60 cán bộ y tế của đơn vị phối hợp cung cấp thông tin trên phiếu khảo sát của trường Đại học Y Hà Nội về triển khai nghiên cứu “Thực...
- Thêm 54 khách hàng tại thành phố Bắc Giang tham gia điều trị PrEP 13/05/2024
- Đề nghị báo giá Vật tư, hóa chất, sinh phẩm chương trình Phòng chống dịch 10/05/2024
- Đề nghị báo giá Vật tư, hóa chất, sinh phẩm phục vụ điều tra KST- côn trùng 09/05/2024
- Đề nghị báo giá Vật tư, hóa chất, sinh phẩm khám sàng lọc ung thư cổ tử cung 09/05/2024
User Online:2555
Total visited: 34505902